1日の紫外線の変化を知り、隙のないUV対策を身につけましょう。
紫外線量は季節やオゾン層の状態などでも変化しますが、一般的には太陽が高くなるほど照射量が上昇します。
太陽高度が高くなるのは正午頃ですから、昼の時間帯が紫外線に最も注意すべきタイミングと言えますね。
朝や夕方は昼間よりも太陽が低い位置にいますが、紫外線が全くないということではありません。
朝ごはんに柑橘系の果物をたくさん食べるという方は、それに含まれるソラレンの作用で紫外線への感受性を高める恐れがあるので気をつけましょう。
日光のない夜は紫外線を浴びるリスクはほとんどないので、日中浴びた紫外線のケアやお肌を休息させる時間帯。
抗酸化成分がたっぷり含まれる夕食メニューにしたり、良質な睡眠をとるなどしてお肌の回復をはかりましょう。
まとめ
1日のうち最も紫外線量が多くなりやすいのは正午頃で、朝と夕方、夜の順に量が減るためタイミングに合わせたUVケアで美白肌をキープしましょう。