入浴が美白に役立つ？

お風呂に浸かると美白にも嬉しい働きが期待できるって知っていますか？

入浴の保温作用は血液の流れを促し、肌色をアップさせたり代謝の向上に役立ちます。

心身ともにリラックス効果が得られ、入眠にも良い作用をもたらしてくれるのです。

美白のためにはストレスをためない、質の良い眠りをとることはとっても重要。

さらに「ヒートショックプロテイン（HPS）」が増加する入浴方法を行うことで、たんぱく質の合成を促して健康的な肌作りをサポートしてくれます。

HPS入浴方法の目安は、入浴剤不使用のお湯が40度の場合に20分ほど。

入浴後は10〜15分間体温を37度以上に保つほか、水分補給も必須です。

高齢者や疾患がある人などはできない場合があるので、入浴法や注意点についてよく調べておきましょう。

美白に効果的な成分が入った入浴剤を使うこともおすすめ。

ビタミンCや保湿成分が配合されたものを中心に選んでみてください。