老けてしまう運動とは

どんな運動でも老化予防に良い、と思っているなら危険かも。

適度な運動はアンチエイジングにプラスとなりますが、やり方次第では老けを悪化させる恐れがあるのです。

老化リスクが高まる運動とは、強度の高すぎる運動。

激しい運動を行うと活性酸素が増えやすくなり、これが体内の老化を促してしまうのです。

炎天下で長時間運動を行うと、紫外線の影響をモロに受けるため活性酸素はさらに増加。

老化に良いからという理由だけで嫌々運動を行うのも、精神的な観点からあまり良くないと言えるでしょう。

まとめ
活性酸素を増やす激しい運動、紫外線を大量に浴びる環境での運動は老化を促す恐れがあるほか、精神面とのバランスも考える必要があります。

出典 【医師が教える】やればやるほど老ける運動・若返る運動 – gooヘルスケア ニュース
スポーツが老化を早める?運動と老化の意外な関係 | 医食同源ドットコム [公式通販]

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