『食生活』とアンチエイジング対策

『食生活』とアンチエイジング対策 食生活

体の老化原因を知りたいなら、アンチエイジングと「食生活」の関係について理解しておきましょう。

甘くとろけるスイーツ、お肉がたっぷりの欧米食、つい羽目を外して飲みたくなるアルコール……。

グルメ化が進む現代には美味しい食事が溢れていますが、同時に食生活が偏るリスクも意識しておく必要があります。

アンチエイジングに役立つ栄養が不足し、過剰な偏食が続くことは健康に悪影響。

健康的に若々しさを維持することが、アンチエイジングの条件です。

乱れた食生活で健康に支障をきたせば、抗老化にもマイナスになるでしょう。

具体的にどのような食事を続けると老化を促す恐れがあるのか、詳しく把握しておくのが第一。

逆にアンチエイジングに嬉しい栄養も存在するので、意識して食べたい食事についてもチェックしておいてください。

体は食べた物の栄養で作られているので、アンチエイジング対策の要とも言えるポイント。

改善が必要な食生活はすぐに見直して、若さをキープしたいですね。

食生活

魚でアンチエイジング

日本人に馴染みのある食材「魚」でアンチエイジングに取り組みましょう。 魚に含まれる老化予防成分といえば“EPA”です。 サバやアジといっ...
食生活

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ジャンクフードで老化が進む?

ジャンクフードを食べ過ぎると、老化リスクが高まる恐れがあります。 脂肪やカロリー、糖が多く、ビタミンやミネラルが極端に少ないのがジャンクフードの代表的な特徴です。 ...
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極端な食事制限によるダイエットは、綺麗になるどころか老化を加速させる恐れが。 最近話題のダイエット方法“糖質制限ダイエット”にも警鐘が鳴らされています。 ...
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体を焦がして老化を促す「糖化」をご存知ですか? タンパク質や脂質が体内の糖と結びつくと糖化が起こります。 糖化により発生する物質が、老化...
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あなたがお酒好きという場合、アルコールと老化との関係を知っておいた方が良いですよ。 アルコールを過剰摂取すると肝臓に大きな負担をかけ、発がん性があると言われる“アセトアルデヒ...
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食事と老化の関係

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