湯船でじっくり温まりたくなる季節。「ヒートショックプロテイン（HSP）」を増やす入浴法で、健康的に美肌を目指しませんか？

　高い保水力とアンチエイジング効果。これからは「プロテオグリカン」が保湿のスタンダードになるかも！？

　化粧品の成分としてよく聞く「ヒアルロン酸」。なんとなく肌に良さそう～ということしか知らないあなたは必見です。 　ネットで何でも調べられるようになった今、化粧品の成分に関しても細かくチェックしている方

　和を代表する食材“抹茶”。 日本のみならず海外でも受けている理由は、優れた美容・健康効果にありました。 　日本の「抹茶」に米国のセレブたちも注目していると言われています。 ニューヨークなどには抹茶専

　最近眠りが浅い、よく眠れないことはないですか？そのせいでなんだか肌の調子も悪い・・・そんなあなたには「グリシン」という成分をお勧めします。 　美容に不可欠な睡眠。 ただ単に眠れば良いものではなく、必

　美容と健康に大きく貢献する成分「SOD酵素」。 具体的にどのような働きがあり、それによってどんな効果が得られるのでしょうか。 　“活性酸素を除去する酵素”という意味がある「Super oxide d

　お菓子などで有名な森永乳業が新しく発見した“アロエステール”。 新美容食品成分として大きく注目されています。 　アロエは古くから傷や炎症の治療薬として用いられてきました。 現代においてはヨーグルトへ

　美容効果の高いオイルが人気を集めている昨今。オイルの基本的な使い方や役割、効果を知っておくことが美容効率アップにも繋がるはずです。 　ホホバオイルやココナッツオイルなど、最近では美容に効果的とされる

　和食に欠かせない基本といえば「出汁（だし）」。美味しいのはもちろんのこと、美と健康に嬉しい成分もたっぷり含まれています。 　料理の味を左右するものの一つ「出汁（だし）」。だしを上手に活用するだけで奥

　寒さの厳しい季節には湯船に浸かって体を温めるのが一番！いつものお風呂に日本酒を加えるだけで美容と健康に嬉しい効果が得られるそうです。 　昨今はシャワーだけでお風呂を済ませる人も珍しくないようですが、

　水を一度沸騰させてからぬるくなるまで冷ましたものを「白湯」といいます。 乳幼児の初期の飲み物としてやミルクを作る際にも使用する白湯。 一旦沸騰させることでカルキなどの不純物を取り除け、水道水の殺菌の

　ヨーグルトの上積み液“ホエイ（乳清）”。捨ててしまう人もいるかもしれませんが、ホエイには捨てるのにはもったいないほどの美容効果が秘められているのです。 　牛乳からカゼインと呼ばれる乳タンパクの主成分

　女性にとって重要な体のサイクル「月経」。お肌にも影響の大きい月経のサイクルと上手に付き合うことで、トラブルを避けることができるかもしれません。 　生理前に肌トラブルが増えることがあれば、生理後にはな

　絶妙な酸味と甘さが美味しい「キウイ」。身近な果物である一方、意外と食べる機会が少ないという人も多いのでは？積極的に食生活に取り入れれば、キウイの優秀な健康効果を得ることができるかも。 　ニュージーラ

　甘くてふわふわしたお菓子「マシュマロ」。 意外なことにただのお菓子ではなく、女性にとって嬉しい効果が期待できる食べ物だと分かりました。 　独特の柔らかい食感とくちどけ、甘くて美味しいスイーツといえば

　手頃な野菜の一つである「人参」。苦手な方も少なくない野菜ですが、飲みやすいジュースで豊富な栄養を摂取しましょう。美容にも健康にも嬉しい効果が満載です。 　私たちの身近にある野菜に「人参」があります。

　スキンケアと言えば、化粧水や美容液をつけたり、時には美容パックなどを用いて行うようなものをイメージするかもしれません。 こう言うと、お金がかかる、手間もかかる、という印象を受けませんか？確かに、「美

　私たちの体には無数の菌が存在しています。皮膚に存在する「皮膚常在菌」もその一つであり、これと上手く付き合うことが美肌への近道になるかもしれません。 　人体の皮膚にはおよそ1兆個もの常在菌が存在してい

　憧れる肌の代表ワードといえば「透明感」。男女関係なく好印象をもたれること間違いなしの透明感あふれる美肌を手に入れるには、どうすれば良いのでしょうか。 　皆さんは「美肌」と聞いてどの様なお肌を想像する

　サプリメントや健康食品を上手に活用して栄養補給を行えるというのは、現代に生まれた特権とも言えるでしょう。偏りがちな食生活をどうしても改善する余裕がない人でも、これらを取り入れることは比較的容易に行う

　なんとなく購入したものの、いまいち使いこなすことができずに眠っている「コンシーラー」はありませんか？肌の赤身やニキビ跡など気になる部分をカバーするのに活躍するコンシーラー。ポイント使いであるが故、そ

　美肌や健康な体を作る上で、最も重要視したい工程があります。それは「食事」。人は一生のうちに数え切れないほどの食事を行いますが、その一回一回が大切な身体を作り上げるプロセスになります。生まれ持った身体