冷え性とは？[原因と対策、効果や実践方法について]

冷え性って何だろう

　冬場など寒い時期に手足が冷えるのは普通です。この冷えた感覚が常にある場合は一般的に“冷え性”と呼びます。暖房などで温めただけでは改善せず、生活習慣やホルモンバランスなどが関わっていることがあります。特に女性に多い症状なのも特徴と言えるでしょう。

　冷えの原因の一つが自律神経の乱れです。自律神経は体の様々な器官をつかさどる司令塔のような部位ですが、月経周期などホルモンの変動でそのバランスが乱れてしまいがち。自律神経の乱れはストレス過多や不規則な生活習慣によっても起こるとされ、冷えが現代人に多い理由とも言えそうです。

　血行障害が深くかかわっているとも言われます。冷えを感じる部分で多いのが手や足などの末端器官。血の巡りが滞りやすい箇所であるため、血液が十分流れず体温調節がうまく取れていないことが考えられます。特に冬場は物理的に寒いだけでなく、ブーツなどの締め付けが強い靴を履くこともあり、足の血流が悪化しやすい環境も一因かもしれません。

「冷え性の原因や対策、効果や実践方法」一覧

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