美肌にダイエット、ストレス解消など様々な効果のある「入浴」。自分の欲しい目的に合わせて入浴方法を選べば効率的です。

　湯船でじっくり温まりたくなる季節。「ヒートショックプロテイン（HSP）」を増やす入浴法で、健康的に美肌を目指しませんか？

　柑橘類の一種である「ゆず」が旬を迎えています。主に加工品で接する機会の多いゆずは、多彩な美容効果を秘めていました。

　夜食、晩酌、夜更かし・・・夜行っている何気ない行動があなたの健康を蝕んでいるかもしれません。 　好きなテレビを見たり、ゆっくりお風呂につかったり・・・一日の疲れを癒すため、夜にとる行動は大切になるで

　寒さの厳しい季節には湯船に浸かって体を温めるのが一番！いつものお風呂に日本酒を加えるだけで美容と健康に嬉しい効果が得られるそうです。 　昨今はシャワーだけでお風呂を済ませる人も珍しくないようですが、

　女性を中心に人気の半身浴。中途半端な知識で実践しても、効果がないどころか体調不良を招く危険性もあるようです。 　 　女性に人気がある美容法に「半身浴」がありますね。ダイエットなどの効果があるとされる

　入浴の際に用いる「入浴剤」。市販のもので多くの種類がありますが、実は身近にも入浴剤に代わるアイテムがいろいろあるのです。 　お風呂で湯船に浸かる際、入浴剤を使用する人は少なくないでしょう。特に女性に

　岩盤浴が体に良いことをご存知の方は多いでしょう。しかし、具体的にどう良いのかをご存知ですか？体験済の人も未体験の人も、改めて岩盤浴の効果について知ることでもっと魅力が増すかもしれません。 　あちこち

　半身浴って健康に良いらしいけど、時間もないし面倒くさい。そんなあなたにおすすめなのが「足浴」。半身浴よりも簡単なのに、効果は同じくらいすごいと言われています。 　血行促進や疲労回復、デトックス効果な

　日本ではまだ馴染みが薄いですが、欧米で古くから親しまれている入浴剤に「エプサムソルト」と呼ばれるものがあります。ハリウッド女優の愛用者も多く、ジェニファー・ローレンスやリヴ・タイラーなどが使用してい