美容って何だろう

入浴法って何だろう

 入浴の文化は日本ではもちろん、ヨーロッパや中東・中央アジアなど世界各国で古くから築かれてきたとされます。体の清潔を保つためにお湯などに体を浸けることが主な目的ですが、近年はそれ以外の作用を目的としたものも多く見られます。

 代表的なものでは半身浴や足湯が挙げられるでしょう。半身浴は下半身のみがお湯に浸かる入浴法で、女性を中心に人気と言えます。その人気の理由はやはりダイエット効果。下半身だけ浸かることで全身浴より長く入れ、それにより発汗作用や血行促進作用がアップします。発汗により余計な水分や毒素が排出され、血流が促されることで代謝が向上。排出と消費が高まるのでダイエット有効と言えますね。

 服を着たまま手軽に入浴できる足湯。足は血液やリンパの循環が悪くなりやすい部位ですが、足湯で足を温めることでそれを改善できます。冷えの解消や疲労回復、むくみの改善にも効果的。お湯に浸かるだけでなく、岩盤浴やサウナなど熱や水蒸気を利用した入浴法もポピュラーとなっています。

「 入浴法の原因や対策、効果や実践方法 」 一覧

様々な入浴法でお悩み解消!温度や水位で変化する入浴の効果

  2015/11/09    入浴法

 美肌にダイエット、ストレス解消など様々な効果のある「入浴」。自分の欲しい目的に合わせて入浴方法を選べば効率的です。

ヒートショックプロテイン(HSP)を増やす入浴法で美肌と健康をゲット

  2015/10/31    入浴法 ,

 湯船でじっくり温まりたくなる季節。「ヒートショックプロテイン(HSP)」を増やす入浴法で、健康的に美肌を目指しませんか?

ゆず湯で美容効果!美白に保湿、ダイエットにも「柚子パワー」

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 柑橘類の一種である「ゆず」が旬を迎えています。主に加工品で接する機会の多いゆずは、多彩な美容効果を秘めていました。

食事・テレビ・入浴など夜の習慣を見直すことが健康的な生活への第一歩

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 夜食、晩酌、夜更かし・・・夜行っている何気ない行動があなたの健康を蝕んでいるかもしれません。  好きなテレビを見たり、ゆっくりお風呂につかったり・・・一日の疲れを癒すため、夜にとる行動は大切になるで

美肌効果抜群の「日本酒風呂」は保温・保湿効果も抜群

 寒さの厳しい季節には湯船に浸かって体を温めるのが一番!いつものお風呂に日本酒を加えるだけで美容と健康に嬉しい効果が得られるそうです。  昨今はシャワーだけでお風呂を済ませる人も珍しくないようですが、

本当に合っている?半身浴の正しい方法と手順

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 女性を中心に人気の半身浴。中途半端な知識で実践しても、効果がないどころか体調不良を招く危険性もあるようです。    女性に人気がある美容法に「半身浴」がありますね。ダイエットなどの効果があるとされる

入浴剤替わりに使える美容アイテム?柚子・みかん・ワイン・牛乳ほか

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 入浴の際に用いる「入浴剤」。市販のもので多くの種類がありますが、実は身近にも入浴剤に代わるアイテムがいろいろあるのです。  お風呂で湯船に浸かる際、入浴剤を使用する人は少なくないでしょう。特に女性に

美と健康の定番スポット「岩盤浴」が体にいい理由

  2014/04/25    入浴法

 岩盤浴が体に良いことをご存知の方は多いでしょう。しかし、具体的にどう良いのかをご存知ですか?体験済の人も未体験の人も、改めて岩盤浴の効果について知ることでもっと魅力が増すかもしれません。  あちこち

半身浴と同じくらい健康的な「足浴」の効果と方法

  2014/02/04    入浴法

 半身浴って健康に良いらしいけど、時間もないし面倒くさい。そんなあなたにおすすめなのが「足浴」。半身浴よりも簡単なのに、効果は同じくらいすごいと言われています。  血行促進や疲労回復、デトックス効果な

エプソムソルトの効果と入浴方法?ハリウッド女優も利用するエプソムソルトで美と健康を手に入れよう

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  2013/08/26    入浴法 ,

 日本ではまだ馴染みが薄いですが、欧米で古くから親しまれている入浴剤に「エプサムソルト」と呼ばれるものがあります。ハリウッド女優の愛用者も多く、ジェニファー・ローレンスやリヴ・タイラーなどが使用してい