美容って何だろう

入浴法って何だろう

 入浴の文化は日本ではもちろん、ヨーロッパや中東・中央アジアなど世界各国で古くから築かれてきたとされます。体の清潔を保つためにお湯などに体を浸けることが主な目的ですが、近年はそれ以外の作用を目的としたものも多く見られます。

 代表的なものでは半身浴や足湯が挙げられるでしょう。半身浴は下半身のみがお湯に浸かる入浴法で、女性を中心に人気と言えます。その人気の理由はやはりダイエット効果。下半身だけ浸かることで全身浴より長く入れ、それにより発汗作用や血行促進作用がアップします。発汗により余計な水分や毒素が排出され、血流が促されることで代謝が向上。排出と消費が高まるのでダイエット有効と言えますね。

 服を着たまま手軽に入浴できる足湯。足は血液やリンパの循環が悪くなりやすい部位ですが、足湯で足を温めることでそれを改善できます。冷えの解消や疲労回復、むくみの改善にも効果的。お湯に浸かるだけでなく、岩盤浴やサウナなど熱や水蒸気を利用した入浴法もポピュラーとなっています。

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