リンパとは？[原因と対策、効果や実践方法について]

リンパって何だろう

　全身を巡るリンパ液を始め、リンパ液の通り道となるリンパ管、その中継地点となるリンパ節などを総称してリンパ（リンパ系）と言います。リンパの主な役割は体に不要となった物質の排出。老廃物や毒素、疲労物質などの不要物を体外へ出すために稼働しています。

　また、リンパ管の所々に配置されているリンパ節はリンパ液のフィルターのような機能を持っています。リンパ節で病原菌や細菌などが濾過され、全身へ行き渡らないようにしてくれています。さらにリンパ球が一度侵入したウイルスなどを記憶し、再度体内に入った時には素早く攻撃することで身を守る免疫機能も担っているのです。

　リンパの流れが滞ると老廃物の排出がスムーズに行かなくなり、むくみなどの不快症状を引き起こします。リンパを正常に流すためには生活習慣の見直しのほか、マッサージでほぐすことも有効です。特に流れが滞りやすい下半身、フィルター役のリンパ節、リンパの出口と言われる鎖骨周辺などのマッサージが有名ですね。

「リンパの原因や対策、効果や実践方法」一覧

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