スムージーに酵素ジュース、デトックスウォーター。最近ブームとなっている美容ドリンクに仲間入りしそうなのが「スウィッチェル」です。 　体の中から綺麗になりたい女性は、美容に嬉しいドリンクを飲むのが流行

　口コミなどでダイエット効果が高いと噂される「ホットヨーグルト」。具体的な効果や作り方などを紹介します。 　美容と健康に良い食品として度々取り上げられる「ヨーグルト」。 特に有名なのが整腸作用で、発酵

　ドライフルーツの代表格である「レーズン」。名脇役とも言える食材ですが、今回はレーズンの持つ美容効果に着目してみました。 　ぶどうを乾燥させて作る「レーズン」は特有の酸味や甘みを持つ食材です。 ドライ

　この時期お鍋の定番として重宝する「春菊」。独特の香りが苦手な人もいるかもしれませんが、それこそが春菊の誇るパワーの正体なのです。 　温かいお鍋を囲みたい季節ですね。 お鍋といえば様々な具材を一度にた

　野菜がたっぷりとれる嬉しい料理といえばお鍋！温まれる美味しいお鍋で腸活もはかどるかも！？

　気軽なパーティーシーンに活躍する食べ物といえばピザ！でもカロリーが気になる・・・そんなピザに代わる「ピンサ」が注目されています。

　ベリー系の果実である「ボイセンベリー」。日本ではあまり馴染みのない食べ物ですが、サプリメントに配合されるなどその成分は非常に優秀です。

　歯ごたえや風味が美味しいナッツ類。 今回取り上げる「ブラジルナッツ」は美しく、健康的でいたいあなたをサポートする食べ物です。 　アーモンドやピーナッツなどのナッツ類には良質な栄養素が凝縮されています

　第三のミルクと言われて話題の「ライスミルク」をご存知ですか？今年のヒットアイテムにも予想されている注目の飲み物に迫ります。 　牛乳や豆乳など、私たちの生活に欠かせない乳製品たち。 栄養たっぷりで子供

　昨年流行したフルーツ「アサイー」に代わるアイテムとして注目されるのが「ピタヤ」。ハワイでは既に大流行中の果物として話題です。 　サボテン科に属するサンカクサボテンという植物がありますが、この果実のこ

　次に注目を集めると言われるアイテムが「ココナッツシュガー」。有名なセレブも御用達と言われる優れた食材の秘密をご紹介します。 　世界で活躍するスーパーモデルの一人であるミランダ・カー。彼女がお勧めする

　旬を迎えている果物“いちじく”。 いちじくは「不老長寿の果物」と呼ばれるほど体にとって良い果物ということをご存知でしょうか。

　特に女性人気の高いと言われる“アボガド”。とろける味わいが魅力の果物ですが、このアボガドから精製されたオイルも注目の的となっています。 　森のバターと称される果物と言えば“アボガド”ですね。その呼び

　“五味子茶（オミジャチャ）”というお茶をご存知ですか？韓国の伝統茶とされるこのお茶は、なんと飲む人によって味が様々に異なるそうです。 　チョウセンゴミシと呼ばれる果実で作られるお茶を“五味子茶”と言

　耳にすることの多くなった“酵素”。最近では酵素を含んだ“酵素シロップ”というものが注目を集めているようです。 スポンサーリンク 酵素の働き 　“酵素”とは、生体内で起こる様々な化学反応に対し触媒とし

　魚介類の一種である“ホタテ”。5月頃から７月頃にかけて旬を迎えるホタテですが、美容と健康に嬉しい成分が詰まっています。 　現在旬のピークと言える“ホタテ”。 8月になってくると水温が上がり、身が痩せ

　猛暑が続く日本列島。厳しい暑さを乗り越える対策はしていますか？まだというあなた、栄養満点の“バナナ”で夏バテを予防しましょう。 　8月7日が何の日かご存知ですか？日本の食卓に馴染みの深いフルーツの一

　ワインと聞くと、なんとなく赤の方が美容に良いイメージが強くありませんか？実はとある観点からすると白の方が絶大な効果を発揮するそうで、むしろ赤は逆効果なのだそうですよ。 スポンサーリンク 白ワインには

　夏の太陽の下で大輪の花を咲かせるひまわり。 ひまわりといえばその種が食品になることもありますね。 これには様々な嬉しい効果が秘められているようです。 　夏の風物詩とも言えるのが“ひまわり”の咲く風景

　小豆と言えばあんこ・・・他にイメージが湧かないというあなた。 小豆の健康効果の数々を知れば、そのイメージが変貌すること間違いなしです。 　「小豆」は古くから和食に馴染みの深い食材です。 赤飯や汁粉の

　「玄米コーヒー」という飲み物をご存知でしょうか。 通常のコーヒーよりも美容・健康効果の高い飲み物と言われています。 今回はそんな玄米コーヒーについて詳しく掘り下げていきましょう。 　我が国でも愛飲者

　玄米といえば以前から健康的なイメージがある食材ですが、最近話題の「酵素玄米」をご存知ですか？健康に良いうえ、とっても美味しいことでも評判のようです。 　白米に代わる健康主食として人気なのが“玄米”で

　高カロリー、高エネルギーな食事はダイエットの天敵。 ダイエットの常識とも言えることなのですが、もしもそんな高カロリーな食事を食べて痩せることができたら…。 そんな夢の様な話をご存知でしょうか。 以前

　キムチといえば真っ赤な唐辛子で染まった白菜を想像しますよね。今話題となっている「水キムチ」ですが、名前からして通常のキムチとは一味違うイメージ。一体どんな食べ物なのか、含まれる成分なども併せてご紹介

　香ばしいかおりと歯ごたえがクセになる食べ物「落花生（ピーナッツ）」。ちょっとカロリーが高いイメージもありますが、その栄養価の高さはお墨付きと言って良いほどです。 　豆類の一種である「落花生」。英語で

　私たちに身近なスパイスとして知られる「シナモン」。女性人気も高いシナモンは料理のアクセントになるだけでなく、美容にも嬉しい効果がありました。 　「シナモン」といえば独特の強い香りを持つスパイスの一種

　玄米を精米して白米を作る際、取りさられる外皮の胚芽部分を「米ぬか」といいます。この米ぬかは昔から様々な場面で活用されてきました。漬物を付ける際に用いてぬか漬けにしたり、汚れを落とすための洗剤、こめ油

　おやつやおつまみにもうってつけの「ピスタチオ」。ナッツ類は高カロリーなイメージもありますが、上手に摂取することで女性にとって嬉しい効果を得ることができます。 　地中海沿岸が原産となるウルシ科カイノキ

　保存食としてはもちろん、時短やお手軽料理にも重宝する「缶詰」。ただ単に手軽な美味しさを楽しめるだけでなく、実は体にもプラスになる食べ物として注目され始めています。 　何かあった時のために常備しておき

　お茶の中でも近年注目が高まっているのが「ルイボスティー」。その理由はルイボスティーに秘められた絶大な健康効果にありました。 　「ルイボスティー」といえば、名前だけは聞いたことがあるという人も多いでし

　野菜の青々とした綺麗な色合いは温かい季節を連想させます。今の時期に食べたい野菜の一つ「豆類」の嬉しい栄養や効果をご紹介します。 　スーパーで出回る食材も春のものばかりになりましたね。新キャベツや新玉

　最近野菜の皮を取り除かず、そのまま食べる人が増えているのではないでしょうか。 栄養的な観点から広まっているこの方法、メリットとデメリットをよく理解しておきましょう。 　野菜を調理するとき、多くの人は

　果物を食べる際、多くは皮を取り除いて食べますよね。でもそれは非常にもったいない行為。これからは皮ごと食べることでより優れた栄養素を摂取することができます。 　りんごやみかん、ぶどうなど、多くの果物に

　フルーツを乾燥させて作る「ドライフルーツ」。ちょっとしたおやつにも良い食べ物ですね。ドライフルーツに含まれる栄養や効果を知っておくと、もっと美味しくいただけるかも？ 　特に女性を中心に人気の「ドライ

　冬の代名詞ともいえるのが「こたつにみかん」。こたつに入ってみかんを頬張る光景は、昔からある日本の冬にはお馴染みのものと言えますね。みかんといえば、一般家庭での国内果物消費量はバナナに次ぐほどの人気ぶ

　乾燥肌の一因には、食事から摂取する栄養の影響も考えられます。冬場はただでさえ乾燥しやすい気候になるので、身体の表面だけでなく中から悪化を防ぐことも大切です。 　乾燥肌の対策として一番に考えられるのが

　これからの時期はホットで飲みたい「ココア」。子供から大人まで親しまれている飲み物ですが、意外と健康効果の大きい飲み物でもあるのです。 　ホッと一息つきたい時や暖まりたい時、温かな「ココア」を飲むとい