美肌のビタミンとして知られる「ビタミンC」。 適当に補給するより、効果的な取り入れ方を知っておいた方が嬉しい効果を得やすくなります。 美肌の王道成分ビタミンC 補給方法の工夫が美への近道？ シミや日焼

　皮膚が不自然に紅潮してしまう“赤ら顔”。成人以降も赤ら顔が治らない、20代女性しおりさんのお悩みにスキンケアアドバイザーの「rihira」がお答えします。

　次に注目を集めると言われるアイテムが「ココナッツシュガー」。有名なセレブも御用達と言われる優れた食材の秘密をご紹介します。 　世界で活躍するスーパーモデルの一人であるミランダ・カー。彼女がお勧めする

ビタミンCは成分が失われやすい 　美容、健康の両面から必要とされる栄養素「ビタミンC」。 コラーゲンの生成に関与したり、メラニンの除去、美白といった効果のほか、健康面でも活性酸素の除去や免疫力強化に大

　健康に良いと言われるお茶。中でも“緑茶”には優れた効果が豊富で、健康的な体づくりにはもってこいと言える飲み物なのです。 　日本人に馴染みの深い飲み物と言えばお茶ですね。お茶は古くから親しまれており、

　主に野菜や果実などに含まれている「ビタミンC」は、美容や健康において大きな役割を持っている栄養素ということはご承知のとおり。一日に必要なビタミンCですが、厚生労働省が定めている推奨量は100mgとな

　現代人の栄養バランスが偏りやすいということは、多様化した生活習慣を見れば明らかです。特に食生活はその偏りが現れやすいのではないでしょうか。新鮮な野菜や果物、魚の摂取を毎日行えているでしょうか？一人暮

　ビタミンCを効率よく吸収することを目的に作られた化合物である「ビタミンC誘導代」。この誘導体化したビタミンCを用いるスキンケア用品は、今では数多く存在しています。そんな中、「進化型」と呼ばれる次世代

　化粧水や美容液のパッケージなどでよく目にする言葉、「ビタミンC誘導体」。私達がよく知るビタミンCに“誘導体”という言葉がくっついていますが、一体どんな違いがあるものなのでしょうか。効果を知って選ぶこ

　レモンといえば、ビタミンCが豊富なことなどから美容効果の高いイメージがあるでしょう。その他にも嬉しい効果がたくさんあることをご存知ですか？ 　柑橘類の中でもきつい酸味が特徴的な果物といえば「レモン」

　8種に分類されるビタミンB群で最後に紹介するのは「葉酸」と「ビオチン」になります。前者はビタミンB9、後者はB7とも呼ばれるものです。以下はそれぞれの主な役割や摂取の方法について解説しています。 葉

　ビタミンB1・2・6・12以外にも、「ビタミンB○○」と呼ばれることはあまりないですが実はビタミンB群だったという栄養素がいくつかあります。今回はそのうちの2つをご紹介します。 ナイアシン 　番号で

　ビタミンB群は水溶性ビタミンの総称であり、その種類は8つから成ります。いずれも生体内において補酵素としての役割を持っているビタミンB群。今回はその中の「B6」と「B12」について解説していきたいと思

　栄養素として有名な「ビタミンB群」。一言にビタミンBといっても、「B2」や「B6」などのように、同じ「B」でもそれぞれによって少しずつ効能が違っています。私達に必要な栄養素ではあるものの、それぞれの

　美容に対する関心の強い人であれば「フラーレン」という成分について耳にしたことがあるのではないでしょうか。既にその成分を含む製品を利用しているという方もいるかもしれませんね。近年注目の高まっている成分