美容って何だろう

デトックスって何だろう

 体の中に溜まった様々な毒素を排出することを「デトックス」と呼びます。美容やダイエットにはもちろん、健康面においても重要な要素ですね。現代には体に悪影響となる化学物質があふれており、知らず知らずのうちに蓄積されています。美と健康を維持するためには意識してデトックスを行う必要もあるでしょう。

 デトックスの方法は様々あります。代表的なものの一つは食生活を改善すること。インスタント食品や濃い味付けを避けるなど余計なものが多い食事を避けるほか、デトックスに有効な食物繊維を多くとることも有効でしょう。特に食物繊維は便通を良くする観点から強力なデトックスアイテムになります。水溶性と不溶性、双方の食物繊維をバランスよく摂り、不要物を溜め込まない体を目指したいですね。

 半身浴や岩盤浴などで発汗を促すこともデトックスの一つと言えます。汗を通じて老廃物を体外に排出し、心身ともにスッキリできるデトックスですね。最近ではデトックスウォーターも話題になりました。フルーツなどを使って作る手軽な飲み物で、美容効果が高いとして女性を中心に人気です。

「 デトックスの原因や対策、効果や実践方法 」 一覧

体内一斉洗浄!「ソルトウォーターバッシング」のデトックス力

  2016/07/26    デトックス

浄化作用がピカイチ。「パクチー」で不要な毒素をスッキリ

  2016/06/28    健康食材 ,

ヒーリングドリンク「スウィッチェル」の効果と作り方・レシピ

疲労回復やダイエット、便秘解消にも!旬の「長芋」は健康優等生

地球上で最もデトックス効果がある「ウィートグラス」とは

  2015/07/13    デトックス

泥パック?クレイセラピーでスキンケアやリラクゼーション効果も得られる

デトックスウォーターの作り方と材料別の成分や効果

効率の良い栄養の吸収にはキッチリとした排出(デトックス)が必要

  2014/12/04    デトックス

デトックスの真実?医学的効果はない??

  2014/10/17    デトックス

白ワインの美容効果?整腸作用と利尿作用

冷えや便秘の万能薬!?「玄米コーヒー」の効能