美容って何だろう

ダイエットって何だろう

 美容や健康を目的として行われる「ダイエット」。美容の観点で言えば、スラットした腕や脚、小顔などに憧れてダイエットに励む人は多いでしょう。健康面へのプラスもあり、肥満や高血圧などの生活習慣病を予防するのにも適度なダイエットが有効と考えられます。

 ダイエットの方法は様々ありますが、大別すれば食事系と運動系となるでしょう。本来ならどちらか一方だけでなく、食事と運動の併用が健康的なダイエットと言えますね。食事制限には限界がありますし、運動だけというのもなかなか大変なもの。双方のバランスがとれたダイエットが理想ですね。

 また、ある程度継続して行うこともダイエットのポイント。短期間で痩せようとすると極端な食事制限など、ダイエットのリスクが高まりがちです。リバウンドもしやすいと考えられますから、長い目で運動と食事の管理を行うダイエットを心がけましょう。無理なダイエットは体調不良や肌荒れ、髪の毛にも悪影響なほか、摂食障害の危険も伴いますので絶対に辞めましょう。

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