美容って何だろう

ストレスって何だろう

 私たちは日々様々な「ストレス」にさらされており、それを完全に避けて生活することはできません。ストレスというとネガティブなイメージを持つ人が多いと思いますが、広義の意味では嬉しいことや楽しいこともストレスの一つ。精神的に受ける様々な刺激を総称してストレスと呼び、その原因をストレッサーと言います。

 ストレッサーは種類によって分類され、物理的、生物的、科学的、心理的なものに分けられます。また、体に有益な快ストレスと負担となる不快ストレスとがあり、双方のバランスが崩れることもストレス過剰になる原因となります。

 ストレス社会と言われる現代。多忙や睡眠不足、人間関係など不快ストレスが蓄積する要因が多く存在します。ストレスによる負担が大きくなると精神的な疾患であるうつ病など、体への不調となってあらわれます。うまくバランスをとるためには好きな音楽を聴いたり趣味の時間を作るなど、リラックスできる環境づくりが大切です。

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