美容って何だろう

      2016/12/09


高い美白効果を誇る「ヨーグルトパック」、その内容と作り方

 ヨーグルトといえば整腸作用の高い食べ物として有名です。今回はそんなヨーグルトをお肌にパックして用いた時の大きな美容効果をご紹介します。

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 食べることで健康に貢献する食品の一つ「ヨーグルト」。腸に働きかける乳酸菌、骨を丈夫にしたり精神的なイライラを沈めるカルシウムなど、体にとって重要な栄養素が豊富に存在しています。そんなヨーグルトを有効活用するには、何も食べることだけが使い道ではありません。特にお肌で悩んでいる人は必見。ヨーグルトをパックに用いることで得られる、嬉しい効果のご紹介です。

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ヨーグルトパックの美肌効果とは

 なぜヨーグルトをパックにするのか。それは美肌に必要不可欠な栄養素がヨーグルトに詰まっているためです。まずは「ビタミンA」。ビタミンAには粘膜や皮膚を保護する作用があります。肌荒れを防ぎ、健やかな肌づくりに貢献する栄養素なのです。そのほか張りや潤い、ツヤを保つのにも効果を発揮します。

 ヨーグルトの「ビタミンB群」も美肌の強い味方です。肌老化を抑制する抗酸化作用があるほか、若々しい肌に欠かせないコラーゲンの生成を補助します。シミやくすみの原因になるメラニンの抑制にも貢献する栄養素です。ヨーグルトの種類によって成分も微妙に異なるかと思いますが、一般的には美白効果、シミやソバカスの抑制、保湿効果が望めるとされています。

 タンパク質、脂質、糖質、ミネラルをバランスよく含んでいるヨーグルト。特にこれらの栄養が凝縮されているのがヨーグルトの上澄み液。「乳清」と呼ばれる、ヨーグルトの上に溜まっている黄色がかった液体のことです。乳清には栄養素が豊富に存在しているだけでなく、成分が肌に近いことでも知られています。そのため自然に肌へ馴染み、保湿効果も高いと言われているのです。美容エステでも取り入れられるほど、ヨーグルトパックは非常に高い効果があるとされています。

ヨーグルトパックの作り方

 ヨーグルトパックは自宅で簡単に作ることができます。ヨーグルトは市販のものを使用しますが、自分の肌に合ったものを選ぶことが重要です。スタンダードなプレーンタイプのものをセレクトし、どのメーカーのものが良いのかをじっくり試してみてください。そしてヨーグルトに混ぜ合わせる素材ですが、自身の目的や欲しい効果に併せてチョイスしましょう。保湿力を重視するならはちみつ、美白効果を高めたいなら抹茶粉、など。また、必ずパッチテストを行ってから使用するようにしてください。

 簡単なヨーグルトパックの作り方を一つご紹介します。無糖ヨーグルト大さじ1杯にはちみつ小さじ1杯、小麦粉小さじ2分の1杯を混ぜ合わせます。小鍋に入れるか、レンジで加熱して全体をしっかりと混ぜましょう。分量が少ないのでレンジでの方が良いかもしれませんね。全体がきちんと加熱され、綺麗に混ざれば完成です。加熱後は冷ましてから使用しましょう。

 加熱して作ることのメリットですが、ヨーグルトに含まれる豊富な乳酸菌と関係しています。種類が多過ぎるため、そのまま付けると肌に合わない乳酸菌がトラブルを引き起こしてしまう恐れが。加熱することで乳酸菌そのものは死滅しますが、乳酸菌が生成した乳酸菌エキスが残ります。これには優秀な保湿効果が望め、トラブルを予防しながらも保湿効果を損ねることなくパックが可能になるのです。

 ヨーグルトパックを行う際は、綺麗に洗顔をしたあとで化粧水をつけてから。いつも使用しているもので良いので、必ず保湿をしてからパックしてあげましょう。更に上からラップをかぶせることで蒸発を防ぎます。パックしてから10?15分置き、あとはぬるま湯で洗い流すだけ。パック後は通常のスキンケアを行ってください。

 作り置きすることも可能なヨーグルトパック。冷蔵庫で3日程度なら保存可能だそうです。パックを行う頻度は3日に1回が目安。自身のお肌と相談しながら様子をみて行ってくださいね。パック直後に肌の変化を実感できると言われるほど効果的なヨーグルトパック。リーズナブルですぐに始められるのも利点ですね。あなたも是非一度お試し下さい。

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プライバシーポリシー

 - 美白・美肌

執筆者:rihira

一般社団法人 日本スキンケア協会
認定:スキンケアアドバイザー

執筆者のプロフィール 

注:2016年3月以前の記事はスキンケアアドバイザー資格取得前に書かれたものです。

イラスト:harunaluna

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