男性のスキンケア、肌断食や肌を休ませるケアの注意点など教えてください

こんにちははやとさん。

“肌を休ませる”ことに着目されたということで、非常に興味深いスキンケア方法だと思います。

まずは現在のスキンケアや生活習慣について教えて下さい。

ありがとうございます。

では早速、私が考えるお肌を休ませる具体的な方法を挙げていきますね。

メイクをしない前提でお話しますね。

まずは男性ならではのスキンケア“シェービング”。

T字カミソリなどでの髭剃りは、皮膚へ刺激となっている可能性が高いのです。

それを休憩するだけで肌を休ませることに繋がるでしょう。

休日などは実践しやすいですね。

清潔感やエチケットの観点から絶対にシェービングが必要な場合は、刺激の少ない電気シェーバーに変えると良いでしょう。

男性は女性に比べて紫外線対策をしている人が少ないと思います。

紫外線は肌機能を衰えさせ、乾燥やニキビ、シミなどのトラブルを起こす厄介なものなのでできれば対策をしてあげたほうが良いです。

代表的なものがそれですね。

今回は肌を休ませるというテーマなので、なるべく余計な刺激を肌に与えない観点で考えましょう。

日焼け止めも肌にとっては異物ですから、少なからず負担になるはずです。

はい。

極論になってしまいますが、外出をせずなるべく日光を避けることが最も対策になるでしょう。

しかし平日は不可能ですよね。

“この日は肌を休ませる”という休日には、紫外線を浴びないよう家でゆっくり過ごしてはいかがでしょう。

ただ、波長の長い紫外線ですと窓を突き抜けて屋内に侵入します。

窓の近くに寄らない、UVカットカーテンを使うなどもポイントになりますね。

“肌断食”という言葉を聞いたことがありますか？

食事の摂取を断つことは、栄養摂取を断つということですね。

肌にとっては保湿成分や美容成分を断つことになります。

はやとさんが現在行っている化粧水や乳液などのケアをしないのが肌断食と呼ばれる方法です。

そういったものも全てしない方法からワセリン程度は使用する、純石鹸で洗顔はOKなど具体的な肌断食方法は様々あります。

肌を休ませたり、肌をリセットするという目的は共通です。

毎日何もしないのは難しいかと思うので、休日などを利用する場合が多いですね。

基本的には肌本来の能力を引き出す、ということだと思います。

潤いとバリア機能の保持、ターンオーバーの正常化などですね。

肌本来の力を高めることで、特別なスキンケアなどが必要なくなる、という理屈です。

肌断食直後は乾燥悪化や小じわが目立つなどトラブルが多くなるとされます。

それは現在の肌そのものであり、本来の力が弱っているため、という見方もありますが、継続的に行っても改善しない、余計に酷くなるなどの場合は無理に続けない方が良いかもしれませんね。

そもそも肌の能力に限らず“個人差”は必ずあると思います。

肌本来の力を高めるのは勿論重要ですが、本来の力の基準が低い人、高い人がいるということも想像しておく必要があるでしょう。

そこに生活習慣や環境などの要因が絡むと尚更です。

その通りだと思います。

確かにどの化粧品も肌にとって異物です。

しかし「じゃあ何もつけなければ良い」はあまりに早計ではないでしょうか。

例えば風邪をひけば、薬を飲んだり栄養のある食事で早期回復を図りますよね。

肌にもそういった適切なタイミングがあるのではないでしょうか。

肌断食も同様に、基本は肌の調子が良い時に行うものと個人的には考えます。

また、急に何もつけなくなるのではなく、1日目は化粧水を抜く、2日目はクリームもつけない・・・など少しずつ実践するのも方法の一つだと思いますよ。

週末2日が休日ということなので、飲み会のない金曜の夜から日曜にかけて少しずつやってみるのも良いでしょう。

肌本来の力を高めるには肌断食だけでなく、食事の栄養バランスや睡眠時間も重要なので生活習慣が乱れないよう注意してくださいね。