美容って何だろう

      2017/10/16


女性の悩みを改善するアロマオイル!具体的な効果とアロマの活用法

香りの持つ作用で嬉しい効果をもたらしてくれる「アロマオイル」。

特に女性におすすめできる理由と具体的な効果はこちらです。

女性特有の悩み改善にはアロマを活用
嗅ぐだけじゃない!マッサージや食用のアロマも

良い香りに敏感な女性は多いでしょう。

好きな香りに包まれると、自然と幸福な気持ちになりますよね。

これもアロマ(香り)のパワー。

あなたもお気に入りのアロマを使って、嬉しい効果をGETしませんか?

ここでは女性に知っておいて欲しい、様々な有効作用を持つアロマオイルとその働きについて紹介します。

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アロマオイルがもたらす女性への作用


アロマテラピーを始め、香りを利用した有効作用は実験などでも明らかになっています。

公益社団法人 日本アロマ環境協会(AEAJ)と長崎大学大学院の共同研究によれば、ゼラニウム精油とローズオットー精油のアロマで唾液中のエストロゲン濃度が上昇したとの報告があるのです。

要約・引用「精油の香り刺激により、女性ホルモン分泌量が上昇」より:http://www.aromakankyo.or.jp/pdf/news/417/web_%20estrogen_final.pdf

エストロゲンとは女性ホルモンの1つであり、女性らしい体つきや美肌、健康維持にも不可欠な存在。

加齢などで減少しやすく、更年期障害の引き金とも言われています。

エストロゲン不足を解消してホルモンバランスを整えれば、女性が抱えやすい悩みの対策に有効と言えるでしょう。

女性ホルモン以外にも、ストレスの緩和、スキンケア、月経トラブルなど幅広い悩みにアロマオイルが効果を発揮してくれます。

お悩み別。女性に効果が期待できるアロマオイル


あなたが今抱えている悩みは何ですか?

女性に多いお悩みを解消してくれるアロマオイルと、主な効果を紹介します。

【生理痛やPMSにおすすめのアロマオイル】

クラリセージ ゼラニウム など

辛い生理痛、月経前のイライラや不安に困っているなら、クラリセージやゼラニウムがおすすめです。

これらのアロマオイルにはホルモンバランスを整え、生理にまつわるトラブルを緩和する効果が期待できます。

【美肌や更年期系の症状におすすめのアロマオイル】

イランイラン ローズオットー など

女性ホルモンのエストロゲンを増やしたり、そのバランスを良好にしてくれるこれらのアロマオイル。

ホルモンバランスの乱れで起きる肌荒れ、更年期の症状にも効果を発揮するでしょう。

【冷えや肩こりにおすすめのアロマオイル】

カルダモン ジンジャー レモングラス など

体が冷えやすく悩んでいるなら、これらのアロマオイルを試してみて。

特にカルダモンやジンジャーには即効性も期待できます。

レモングラスは肩こりなどの不調を緩和するのにも役立ちますよ。

参考サイト:
女性ホルモンを増やすアロマ5選|プラセンタ屋

とっておきのハーブ生活|アロマでいたわるHerb|アロマな毎日

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女性におすすめする簡単アロマ活用術


嗅ぐだけでもおすすめのアロマですが、特に女性におすすめしたい方法があります。

アロマをもっと身近に、手軽に利用して美と健康を手に入れてくださいね。

【マッサージオイルでスキンケア】

お好みのアロマオイル(精油)と、ベースとなるキャリアオイルを混ぜて作るマッサージオイル。

体はもちろん、相性や濃度をしっかり考えれば顔にも使用できます。

血流促進による美肌効果のほか、エイジングケアなどお肌のメンテナンスに効果的ですよ。

AEAJによれば、植物性のキャリアオイルに、精油は濃度1%以下、顔に使う場合は濃度0.5%以下になるよう混ぜるのが基本の作り方になるそうです。

・植物性のオイルをベースに、精油を1%以下(フェイスの場合は0.5%以下)の濃度になるように混ぜたトリートメントオイルを、肌にやさしく塗布します。

※ 使用する方の健康状態に合わせて、事前にパッチテストを行ってください。

(公社) 日本アロマ環境協会 | アロマを知る | アロマテラピーの楽しみ方より引用

【ハーブティーで美味しくキレイに】

アロマオイルを飲むのは厳禁ですが、ハーブティーであれば同じ香りの植物でも美味しく頂けます。

ラベンダーやカモミールなど、アロマに癒されながら優雅なティータイムで女子力もアップ!?

アロマの効果はそのままに、お腹も満たされる嬉しい取り入れ方になるでしょう。

ハーブティーだけでは飲みにくいという場合は、紅茶やミルクと混ぜるなどして好みの味を見つけてくださいね。

参考サイト:【ハーブティーの効果】おすすめの入れ方・作り方 [アロマテラピー] All About

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プライバシーポリシー

 - リラクゼーション

執筆者:rihira

一般社団法人 日本スキンケア協会
認定:スキンケアアドバイザー

執筆者のプロフィール 

注:2016年3月以前の記事はスキンケアアドバイザー資格取得前に書かれたものです。

イラスト:harunaluna

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