美容って何だろう

      2016/12/08


口角を上げる“だけ”で得られる美容効果が凄い!

 笑顔を作る際には口角が上がりますよね。たったこれだけのことが、多くの美容効果を生んでいることをご存知ですか?

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 私たちの体内にある神経伝達物質の一つに“セロトニン”と呼ばれる物質があります。これは“ノルアドレナリン”、“ドーパミン”と並ぶ脳内ホルモンで、特に重要なこれらをまとめて「三大神経伝達物質」といいます。三つの中でもセロトニンはストレスや睡眠、体の生理機能など健康維持に深く関わっています。

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セロトニンを分泌させるには“口角を上げる”のが有効

 美と健康に大きな影響を与えているセロトニン。これが不足すると不眠や低体温のほか、イライラしたりキレやすくなるなど精神的にも多大な悪影響が起こると言われています。セロトニンの分泌を促す方法は様々あり、起床時に日光を浴びたりバランスの良い食事をとる、適度な運動、深呼吸・・・などが挙げられます。ただ、多忙な現代人にとっては容易なことではないかもしれませんね。

 そこで手っ取り早くセロトニンの分泌を促す方法が“口角を上げる”というもの。実際に笑うわけでなく、ただ口角を上げてみるだけでも良いのだそうです。口角を上げて笑顔を作ると脳に“幸せ”という信号が届き、セロトニンの分泌が促されると言うのです。脳を騙す、という言い方を聞いたことがありませんか?きっとこれも似た様なもので、「笑顔になる=幸せな状態」と脳が認識し、セロトニンの分泌が増えるのでしょう。

 笑顔の美容効果が大きい、という話は有名ですね。笑うと女性ホルモンの分泌が高まるほか、肌細胞の代謝がアップすることでターンオーバーが促進されます。美肌効果以外にも、自律神経のバランスを整えることで心身ともに健康効果を得ることが出来るでしょう。

 でも実際に笑えるようなことがあまりない。そんな時は本当に笑う必要なないのです。ただ口角を上げるだけ、これだけでも脳には上述した良い影響が起こっているそうです。騙されたと思って口角をグッと持ち上げてみましょう。

笑顔を作ることで多くのメリットが得られる

 セロトニンの分泌以外にも、口角を上げて笑顔を作れば様々なメリットを得ることができるようです。

【ポジティブな思考、アイディアが湧く】

 笑顔になると脳の前頭葉が刺激されます。思考や自発性、感情などを司るとされる前頭葉。ここを刺激することで良いアイディアがひらめきやすくなり、思考も前向きになると言われています。

【ミラー効果で周囲にも良い影響が】

 人間の体の中には“ミラーニューロン”という細胞が存在します。これは「他人と共感する細胞」であり、他人の動作を見て同じ様な行動をとる性質を持っています。口角を上げて笑顔を作ると、それが周囲の人の笑顔も作り出すようですね。笑顔が笑顔の連鎖を生み、多くの人に良い影響があるかもしれません。

【表情筋のトレーニングになる】

 顔の筋肉である“表情筋”は、普段あまり酷使する筋肉ではありません。むしろ意識して使わなければ衰えていき、しわやたるみの要因にもなります。また、笑いすぎると“笑いジワ”になると敢えて笑顔を作らないようにしてはいませんか?これが余計に表情筋を衰えさせているかもしれません。笑顔は手っ取り早く表情筋を鍛える手段ですので、積極的に口角を上げてトレーニングをした方が良いでしょう。

美と健康は笑顔から。無理に笑わなくても表情を作るだけでOK

 笑顔になるだけで美容と健康に大きな効果があるとなれば、笑わない手はないですね。人と会話して笑顔になるほかにも、一人であってもテレビや漫画などで笑いを得ることができます。更にそんなことをしている暇はない、という方は口角を上げて表情だけ作れば良いのですから簡単ですよね。普段笑う機会が少ないという方は尚更、まずは口角を上げることから始めてはいかがでしょうか。美と健康の両立をはかる観点からも、笑顔は最強の方法と言えるかもしれません。

参考サイト

超意外!あのセレブが幸せになれたのは●●のおかげ!?
脳を騙して女子度をアップ! 見た目にも心にもプラスの「口角あげ」4つの効果

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 - 生活習慣

執筆者:rihira

一般社団法人 日本スキンケア協会
認定:スキンケアアドバイザー

執筆者のプロフィール 

注:2016年3月以前の記事はスキンケアアドバイザー資格取得前に書かれたものです。

イラスト:harunaluna

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