美容って何だろう

      2017/07/28


白ワインの美容効果?整腸作用と利尿作用

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 ワインと聞くと、なんとなく赤の方が美容に良いイメージが強くありませんか?実はとある観点からすると白の方が絶大な効果を発揮するそうで、むしろ赤は逆効果なのだそうですよ。

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白ワインにはデトックス効果がある

 年代や性別を問わず親しまれているアルコールに“ワイン”があります。いくつか種類がありますが、私たちが最も一般的に区別して呼ぶのは“赤ワイン”と“白ワイン”ですね。特に赤ワインにはポリフェノールが豊富に含まれ、美容に良いというイメージもあるでしょう。

 では白ワインはどうでしょうか。実はデトックスという観点から言えば、赤ワインよりも白ワインの方が効果的なのだそうです。赤ワインはデトックスに不向き、むしろ悪化の恐れがあるとされるほど。なぜ白ワインはデトックス効果が大きいのでしょうか。

白ワインに秘められた美容効果

【腸内環境を正常にする効果が高い】

 白ワインは主に二つの整腸作用が期待できます。まず一つ目は“有機酸”によるもの。クエン酸やリンゴ酸と呼ばれる成分を耳にしたことがあるでしょう。有機酸もそれと同じ成分で、白ワインの有機酸が腸内のpHを弱酸性に保ってくれます。この働きによって腸内の善玉菌が住みやすい環境が作られ、逆に悪玉菌は減少します。善玉菌の活性化と悪玉菌の減少により、便秘や下痢に効果的なほか大腸がんの予防にも繋がるでしょう。

 二つ目は強力な“殺菌作用”を持っていることです。白ワインの有機酸とアルコールによって、強力かつ即効性のある殺菌作用が期待できるのだそう。腸内に潜む大腸菌やサルモネラ菌を殺菌し、腸内環境の改善に役立ちます。ちなみに有機酸の量は赤ワインよりも多いそうです。腸内環境が良くなることは健康的な肌づくりにも繋がるとされるので、同時に美肌効果も高いと言えますね。

【カリウムが豊富なため利尿作用が高い】

 赤ワインを遥かに上回るカリウムが含まれている白ワイン。余計な水分や老廃物の排出を促し、新陳代謝の向上にも繋がります。体に溜まった余計な水分、老廃物が除去されればむくみの解消になり、新陳代謝が向上すれば肥満予防にも役立つでしょう。白ワインはダイエット効果も期待できるというわけですね。

【ミネラルやポリフェノールも含まれる】

 白ワインにはカルシウムやマグネシウムといったミネラル類が含まれています。しかも双方がバランスよく含まれるため、骨粗しょう症の予防に効果的なのだそう。また、赤ワインよりも量が劣るもののポリフェノールもしっかり入っています。適量を飲み続ければ、白ワインのポリフェノールでもしっかりと効果を得られるそうですよ。

毎日適量を摂取するのがポイント

 当たり前ですが、赤でも白でも飲み過ぎはNGです。適量を毎日続けて摂取することでその有効作用を得ることができます。効果的な量は一日に100ml?360mlで、特に食事中に摂取するとアルコールによる負担を軽減させることができるそうです。

赤ワインの摂取、便秘中はNG?

 ポリフェノールによるアンチエイジング効果が有名な赤ワインですが、実は便秘中に飲むのは避けた方が良いそうです。その理由は赤ワインに含まれる“タンニン”という成分のため。タンニンは腸に特殊な膜を作り、腸への刺激を低下させることで便意がおきにくくなるそうです。さらに鉄分の吸収を妨げる作用もあるため、血液の流れを悪くして冷えを招きやすくさせます。冷えも便秘には悪影響とされるため、やはり便秘に悩んでいる人はあまり摂取し過ぎない方が無難なようです。

 白ワインは便秘や下痢の解消と、利尿作用におけるダブルのデトックス効果が期待できるようですね。アンチエイジングに役立つポリフェノールも、毎日の摂取によって効率的に効果を得ることができるでしょう。白ワインが苦手という方は飲みやすい甘口のものや、スッキリと飲めるスパークリングワインなどから始めてみると良いかもしれませんね。飲みやすいからといって飲み過ぎないよう注意し、適量を継続的に摂取して白ワインの美容効果を満喫しましょう。

参考サイト

赤ワインよりも優れている白ワインの美容効果とは
意外!デトックス効果が期待できるのは赤より「白ワイン」

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プライバシーポリシー

 - デトックス ,

執筆者:rihira

一般社団法人 日本スキンケア協会
認定:スキンケアアドバイザー

執筆者のプロフィール 

注:2016年3月以前の記事はスキンケアアドバイザー資格取得前に書かれたものです。

イラスト:harunaluna

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