美容って何だろう

      2016/12/08


冷えや便秘の万能薬!?「玄米コーヒー」の効能

 「玄米コーヒー」という飲み物をご存知でしょうか。

通常のコーヒーよりも美容・健康効果の高い飲み物と言われています。

今回はそんな玄米コーヒーについて詳しく掘り下げていきましょう。

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 我が国でも愛飲者の多い「コーヒー」。

通常コーヒーといえばコーヒー豆から作られていますが、今回取り上げる「玄米コーヒー」は全く別の素材から作られています。

その名の通り、玄米から作られるのが玄米コーヒー。

玄米をよく煎って粉状にし、それをお湯などに溶かして飲むのが玄米コーヒーです。

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玄米コーヒーってどんなもの?

 玄米コーヒーは玄米から作られているため、本来のコーヒーの成分は含まれていません。

通常のコーヒーで気になるカフェインも入っていないため、健康的に安心して飲むことができるのです。

玄米を煎ることで消化吸収率を高められるとも言われています。

玄米と言えば白米より硬く、よく噛まないと消化に悪いイメージもありますよね。

しかし栄養素は非常に豊富な玄米。

そんな玄米を粉状にすることで栄養の吸収も良くなるというわけです。

玄米に含まれる栄養素

 そもそも玄米にはどんな成分が含まれているかご存知ですか?“完全栄養食”とも呼ばれるほどの栄養価を誇る玄米。

美容に嬉しいビタミン・ミネラル類、便秘解消にかかせない食物繊維が非常に豊富に含まれています。

これらの栄養素を含んだ玄米コーヒーの嬉しい3つの効果をご紹介しましょう。

玄米コーヒーの効果

デトックス効果

体内の老廃物を排出するデトックス効果。

老廃物が溜まるとむくみが発生する原因になり、ダイエットに支障をきたすほか様々な不調の要因になるともされています。

玄米は煎ることで炭のように毒素を吸着する作用が期待できるそうです。

体内の毒素を吸着し、排出をサポートすることでデトックス効果を得られるというもの。

美味しくデトックスできるのであれば活用しない手はないですね。

便秘改善効果

玄米の豊富な食物繊維は便秘の改善に非常に大きな効果をもたらすことで知られています。

玄米コーヒーも同様に、その効果が期待できるでしょう。

また、体内の毒素を腸内の悪玉菌とともに排出してくれます。

腸内環境の正常化をサポートしてくれ、全身へ良い影響をもたらしてくれるでしょう。

腸内が健康であることは免疫力の向上や美肌効果など、嬉しい効果を得るためには必須条件とも言えます。

冷え性改善効果

年々増加していると言われる冷えに悩む人たち。

玄米コーヒーは陽性飲料でノンカフェインのため、体を温める効果が期待できるそうです。

それ以外にも、血液を浄化して血流の促進もサポートしてくれるとか。

冷えの要因は血流の悪さにあるとされ、特に末端には血液が行き渡りにくいため手足が冷えやすいと言われています。

玄米コーヒーの温め効果や血流促進効果によって、冷えの緩和に繋がると考えられるのです。

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手作りもOKな玄米コーヒー

 お湯に溶かすだけですぐに飲める玄米コーヒー。

スーパーやネットショップなどで手軽に入手することが可能です。

市販のもの以外にも、自宅で手作りすることもできるそうです。

作り方ですが、まず玄米を洗わずにフライパンに入れて弱火にかけます。

そのまま約1時間、コーヒーの様な色になるまでじっくりと煎っていきましょう。

煎った玄米の熱がとれたら、ミキサーやすり鉢を使って粉末状にすりつぶします。

これで玄米コーヒーの粉が完成です。

 好みの量をお湯に溶かして玄米の風味を楽しみましょう。

薄く入れればさっぱりと、濃いめであれば満足感の高い味わいを得ることができるそうです。

コーヒーといえば仕事の傍らや読書のお供など、ついつい飲み過ぎてしまうことも注意しなければなりませんよね。

玄米コーヒーであればカフェインの摂り過ぎを気にすることなく、健康的に楽しむことができそうです。

いつものコーヒーを玄米コーヒーに変えてみるのも良さそうですね。

参考サイト

パワフルな毒出し効果で美肌をつくる玄米コーヒーのポイント3つ
飲み過ぎがちなコーヒーをストップ!これからは玄米コーヒーでデトックス

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プライバシーポリシー

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執筆者:rihira

一般社団法人 日本スキンケア協会
認定:スキンケアアドバイザー

執筆者のプロフィール 

注:2016年3月以前の記事はスキンケアアドバイザー資格取得前に書かれたものです。

イラスト:harunaluna

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