美容って何だろう

      2016/12/08


セレブご用達の「ココナッツウォーター」が凄い訳

 マドンナやレディ・ガガ、ミランダ・カーなど、名だたる海外セレブ達がこぞって飲んでいることで注目を集めた飲み物、なにかご存知ですか?日本でも徐々に認知度が上がっているようですね。その飲み物とは「ココナッツウォーター」。なんでも美容にとって非常に良い飲み物なんだそうです。

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ココナッツウォーターとは?

 読んで字のごとく、ココナッツの液体をドリンクにした飲み物がココナッツウォーターです。バンクーバーでは夏が近づいてくるとよく売り出されているそうです。また、カリブ海の国に行けば、道端でココナッツを割ったものに直接ストローをさし、それを売っていたりと国によってはとってもポピュラーな飲み物のようですね。

 海外セレブ達は主にスポーツドリンクの代わりとしてココナッツウォーターを飲んでいたようです。ココナッツウォーターにはビタミンやミネラルが豊富に含まれています。スポーツドリンクよりも電解質を多く含んでいるため、体液とほぼ同様の浸透圧をもっており、身体へ吸収され易いのです。更にカロリーも一般的なスポーツドリンクより低く、“天然のスポーツドリンク”などと呼ばれたりします。
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 電解質の中でも特に豊富なのが「カリウム」。325mlのココナッツウォーターに含まれるカリウムの量はおよそ450?680mg。一般的なスポーツドリンクの約10倍以上になる計算です。また、戦争中にココナッツウォーターを点滴として使用していた、という話もあります。それほど人の体液と近い性質ということがいえるのです。

 母乳に含まれる成分に「ラウリン酸」という脂肪酸があります。これには免疫力を高めたり、抗酸化作用ももっていますが、ココナッツウォーターにも同じ成分が含まれているそうです。免疫力を向上させることにあらゆる病気の予防に繋がるはず。また、これは肌トラブルなどにも言えることです。抗酸化作用といえば、老化の原因になる活性酸素の除去に有効。アンチエイジングにもココナッツウォーターは役立つようですね。

 更に「カリウム」はバナナ2本分以上といわれ、デトックスの効果も期待できます。カリウムといえばむくみの改善に役立つ成分。摂取することで老廃物の排出を促すことができ、ダイエットにも有効でしょう。また、新陳代謝を促進させることのできる「マグネシウム」も含まれています。代謝が向上すれば脂肪の燃焼効率も高まるので、やはりダイエットに良い効果をもたらすでしょう。

 ココナッツに含まれる栄養素はまだ尽きません。美容と健康、両方に優れた効果を発揮するのが「酵素」。ココナッツは“酵素のかたまり”とも呼ばれるほど、大量の酵素が含まれる食べ物です。酵素は肝臓、腎臓、肺、脳や血液など、人体のあらゆる器官の活動にはなくてはならない栄養素です。酵素が減少すれば臓器の働きは悪くなり、代謝機能の低下も招きます。それは老化を促進させることにも繋がり、当然肌など美容への影響も。そんな重要な栄養素である酵素の補給に、ココナッツウォーターは最適なのです。

ココナッツウォーターの種類や味

 そのままドリンク状になっているものが主流のようですが、粉末タイプのものも存在します。水に混ぜて飲むだけなので、外出先などでも手軽に持ち運んで飲むことができそうですね。気になるその味ですが、製品によっても様々なようで、その反応も賛否両論の模様。「美味しい」という人もいれば、はっきりと「不味い」という声もあります。真相は是非、自分自身の舌で確かめてみて下さい。

 味はさておき、その栄養については非常に優秀な内容でした。ダイエットからアンチエイジング、単純に栄養補給にもうってつけの飲み物の様です。日本では店頭の取り扱いはあまり見かけませんが、今後普及が高まれば本格的に国内でのブームが起こるかもしれません。


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 - 健康食材

執筆者:rihira

一般社団法人 日本スキンケア協会
認定:スキンケアアドバイザー

執筆者のプロフィール 

注:2016年3月以前の記事はスキンケアアドバイザー資格取得前に書かれたものです。

イラスト:harunaluna

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