美容って何だろう

      2017/09/07


実体験あり!脂肪燃焼スープダイエットのメリット・デメリット

脂肪燃焼スープダイエットにはどんなメリット、デメリットがあるのでしょうか。

私自身の実体験も含めて考えていきます。

ホントに痩せる?脂肪燃焼スープダイエットの効果

メリットとデメリットを理解。実体験も参考に!

好きなだけスープを飲んでも良いのに、一週間でスリムに近づけると人気の「脂肪燃焼スープダイエット」。

基本的なルールさえ守れば、あとは好きなタイミングで、好きな量のスープを摂取してOKというものです。

ここだけ聞くと、あなたもすぐ実践したいと思ったはず。

でもちょっと待って!
しっかりとメリット・デメリットを理解しておくことをオススメしますよ。

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脂肪燃焼スープダイエット・基本のやり方

一週間という短い間のみ、脂肪燃焼スープと一定の食べ物だけを摂取して過ごすダイエット方法です。

最初はバナナ以外の果物とスープ、水分のみで過ごし、徐々に肉や魚、炭水化物など食べられるものが増えていきます。

食べられるものが制限されるといっても、脂肪燃焼スープだけは摂取上限がありません。

現実には何杯か食べるとお腹いっぱいになるでしょうし、スープ自体はかなりヘルシーなのでたくさん食べてもカロリーオーバーのリスクが低いのです。

脂肪燃焼スープダイエットのメリット

上記のように、一週間でもダイエット効果が期待できる脂肪燃焼スープ。

単純に痩せるという以外にも、考えられるメリットがこちらです。

【お通じ改善によるデトックス効果】

これはダイエット効果にも連動するのですが、脂肪燃焼スープは便秘改善にも役立つメニューと言われています。

スープに含まれる多くの野菜とそれに含まれる食物繊維、さらにスープの水分がお通じをサポート。

腸内の不要物を排出し、高いデトックス効果に繋がるのです。

ぽっこりお腹の解消にも有効ですね。

【免疫力アップ効果】

便秘改善効果により、腸内環境の正常化にも貢献する脂肪燃焼スープ。

腸には多くの免疫細胞が存在しており、全身の健康を握る臓器と考えられています。

スープを食べ続けることでお通じがよくなれば、腸内にいる免疫細胞にも良い影響が。

風邪などのウイルスにも負けない、強い免疫を育てるのにも貢献してくれるでしょう。

【美肌効果】

脂肪燃焼スープは体内の毒素を排出し、免疫を強化してくれる効果が期待できます。

これは美肌を作るうえでも欠かせない要素。

毒素が溜まるとそれが肌へも悪影響となり、吹き出物や肌荒れの一因となるのです。

野菜の栄養をしっかり摂取でき、毒素を溜めない体に近づける脂肪燃焼スープなら美肌にも◎。

お肌に必要な栄養の補給、肌荒れを防ぐ免疫力や毒素の排除などが叶いますよ。

ただしたんぱく質不足には注意すること。

お肌の材料となるので、たんぱく質とのバランスを摂ることが重要です。

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脂肪燃焼スープダイエットのデメリット

実はダイエット以外にも嬉しい働きが期待できると判明しましたね。

そんな万能そうな脂肪燃焼スープですが、デメリットはどうでしょうか。

主にダイエット方法として活用した場合の短所について、しっかりと理解しておきましょう。

【リバウンドのリスク】

脂肪燃焼スープを用いた一週間にわたるダイエットですが、かなりカロリー制限が行われるスケジュールです。

そのためダイエット終了後すぐ元の食生活に戻すと、急激にエネルギー補給が行われリバウンドのリスクが高まります。

ポイントは、スケジュール中盤でお肉、魚が解禁されたら意識して摂取すること。

全体的にたんぱく質が不足しやすいダイエットなので、筋肉量が必要以上に減らないようたんぱく質補給を欠かさないようにしましょう。

また、ダイエット後は徐々に食事を戻すとともに、運動も取り入れて基礎代謝の維持を行うのが大切です。

【体力不足など体調不良のリスク】

脂肪燃焼スープはいくら食べても良いルールになっているものの、基本的にエネルギー源としてのパワーは低いメニューになります。

ライフスタイルや仕事内容次第では、一週間も脂肪燃焼スープ中心で生活するのに無理があるケースも。

体調不良などを感じたら即刻中止するほか、体力の低下を感じたら無理に痩せようとせず適切に栄養補給を行って下さい。

健康的に痩せるために守って欲しいこと

脂肪燃焼スープを用いてのダイエットですが、絶対に一週間以上は実践しないこと。

あくまで短期間で、日頃の暴飲暴食をリセットする意識で行うのが良いでしょう。

一週間のうちに栄養不足が気になるようなら、サプリメントなども活用してみてください。

また、一週間のルールに縛られなければ、普段の食事メニューで取り入れるのがオススメです。

野菜たっぷりで温まれるスープなので、健康維持にも役立ちますよ。

脂肪燃焼スープを実践!私の実体験

何年か前に、産後の体型を戻したいと思って脂肪燃焼スープを取り入れたことがあります。

私が行ったのはきっちりとした一週間のダイエット方法ではなく、普段の食生活に取り入れてカロリー制限を行うオリジナルの方法です。

そのため劇的なダイエット効果は得られませんでしたが、個人的にスープを活用して良かった点もあります。

【私が感じたメリット・デメリット】

メリットはやはり、お腹が空くストレスを感じにくかったこと。

このスープなら大丈夫!という安心感が、ダイエットのストレスを緩和させてくれます。

また、野菜が好きなのもあり、美味しくいただくことができました。

デメリットは、飽きが早いという点。

野菜好きの筆者ではありますが、さすがに毎日毎食食べているとどうしても飽きてしまいます。

味でバリエーションをつけるという手もありますが、基本は同じ具材なのでそこまで大きな変化は期待できないのです。

飽きてしまうということからも、やはり一週間くらいが丁度良い実践期間なのかもしれませんね。

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参考サイト

毒出し脂肪燃焼スープ方法と効果-脂肪燃焼スープの効果 – gooダイエット

 - 脂肪燃焼ダイエット

執筆者:rihira

一般社団法人 日本スキンケア協会
認定:スキンケアアドバイザー

執筆者のプロフィール 

注:2016年3月以前の記事はスキンケアアドバイザー資格取得前に書かれたものです。

イラスト:harunaluna

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