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脂肪燃焼スープとは?作り方や味、保存方法など気になる疑問に答えます

ダイエットに役立つメニューの中でも話題の「脂肪燃焼スープ」。

主な効果や基本の作り方、スープにまつわるQ&Aなどを解説します。

話題の「脂肪燃焼スープ」を作ってみよう!

主な効果は?疑問も解消して有効活用

食べて痩せるダイエット方法は人気がありますが、いくら食べて良いと言っても摂取量を守る必要があります。

しかし、「脂肪燃焼スープ」を使ったダイエット方法ならば別。

スープであれば、ルール上はいつどれだけ食べてもOKなのです。

そんな夢のようなスープがホントにあるの? そう思ったあなたのために、脂肪燃焼スープとはどんなものかご紹介しましょう!

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脂肪燃焼スープの作り方

レシピサイトなどでも様々な脂肪燃焼スープがありますね。

中でも簡単でスタンダードな作り方がこちら。

<材料>

・ キャベツ 1/2個
・ セロリ 1/2~1本
・ 玉ねぎ 大3個
・ ピーマン 大1個
・ ホールトマト 1缶
・ チキンスープの素 1個

<作り方>

野菜はそれぞれ食べやすい大きさにカットします。

大き目の鍋に切った野菜とその他の材料も加え、ひたひたになるくらい水を加えましょう。

野菜が食べやすい固さになるまで煮込み、塩コショウや好みの香辛料などで味付けすれば完成です。

レシピ要約・引用
1週間食べて痩せる脂肪燃焼スープダイエットのレシピ [食事ダイエット] All About

脂肪燃焼スープを作るときの注意点やポイント

シンプルな味付けなら以上のレシピとなりますが、カレーパウダーや生姜、かつお節などの出汁を活用してもOKです。

野菜であればなんでも良いわけではないので、基本はレシピの具材を揃えるようにしましょう。

たくさん作っておけば冷蔵庫で保存できますが、衛生状態には十分注意して早めに食べきってください。

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脂肪が燃えるスープって?主な特徴や効果

“脂肪燃焼”という、ダイエッター必見の名前がついたこのスープ。

脂肪燃焼スープを一週間に渡り食べるダイエット方法は定番です。

スープの具材に使うものは野菜のみで、非常にヘルシーでもあります。

食べるほど脂肪が燃える…というのは大げさかもしれませんが、次のようなダイエットに良い効果が期待できるのです。

【デトックス効果が高い】

ダイエットの妨げになる要素の1つが「便秘」。

便秘状態というのは、不要な老廃物が体内にとどまっているということです。

不要物は腸内環境を悪化させ、それによる血行不良、代謝の低下などにも繋がります。

脂肪燃焼スープに含まれる野菜たちには食物繊維が豊富で、スープという水分が多い状態で摂取できるためお通じ改善にも有効となるのです。

【ヘルシーなのでカロリーオーバーの心配がない】

繰り返しになりますが、脂肪燃焼スープの具材は野菜のみ。

味付けといってもカロリーの高いものは含まれないため、とてもヘルシーなメニューになります。

それだけでいつもより簡単にカロリー制限が可能。

ほとんどが水分なので、エネルギーと言えるほどのカロリーはないのですね。

普段食べ過ぎを自覚している人ほど実践の価値がありそうです。

【野菜不足を解消できる】

日頃から野菜を食べていない…そう感じていませんか? ならば、ダイエットに関係なく脂肪燃焼スープの摂取がオススメとなります。

切って煮込むだけで、一度に豊富な種類の野菜を摂取できるこのスープなら、野菜不足解消も簡単。

スープに野菜の旨みや栄養が溶け込んでいるので、汁も全て摂取してくださいね。

脂肪燃焼スープにまつわる疑問あれこれ

メリットが盛りだくさんのように思える脂肪燃焼スープ。

一週間のダイエットメニュー以外にも、普段の食生活に取り入れるのがオススメとなります。

一方で、スープにまつわる様々な疑問が浮かんでいる人もいるでしょう。

あなたの不安を解消するスープのQ&Aを今すぐチェック!

【味付けは好みで変えて良いの?】

オイルや砂糖を使わなければ、基本的には自由に変更可能です。

生姜やニンニクなどの香味野菜を使うと、体を温める効果も得られて良いでしょう。

味付けをアレンジすることで、飽き予防にもなりますよ。

【作り置きできるのはどれくらい?】

一旦たくさん作っておき、保存容器などに入れ冷蔵庫で保管します。

食べる前にはその都度火を通しましょう。

一週間ほど持つと言われますが、調理方法や保存環境、季節的な要因にも左右されるため、基本は早めに食べきるのが原則です。

【苦手な野菜がある場合は入れなくて良い?】

上述の通り、基本はレシピ通りの野菜を入れてください。

どうしても苦手な場合は細かく刻む、すりおろす、味付けで工夫するなど対策を。

ただ、極端にダイエット効果を期待しないのであれば多少のアレンジはOKと考えられます。

もちろんその分痩せ効果は減少しますが、嫌い過ぎてストレスを感じながら食べるのはオススメできません。

脂肪燃焼以外の効果も高い万能スープ

名前こそダイエット用のスープではありますが、実はダイエットに限らず幅広い健康効果が期待できます。

作り方も簡単なので、時間がある時に作っておき手軽に活用してくださいね。

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参考サイト

毒出し脂肪燃焼スープ方法と効果-脂肪燃焼スープQ&A – gooダイエット

 - 脂肪燃焼ダイエット

執筆者:rihira

一般社団法人 日本スキンケア協会
認定:スキンケアアドバイザー

執筆者のプロフィール 

注:2016年3月以前の記事はスキンケアアドバイザー資格取得前に書かれたものです。

イラスト:harunaluna

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