美容って何だろう

      2016/12/09


賛否両論“喫煙ダイエット”。実はデメリットの方が多い!

タバコで痩せる、その仕組みとは
喫煙ダイエットはデメリットが大きい?

 「痩せたいから…」あなたもこんな理由からタバコを始めたのではありませんか?タバコでのダイエット、本当に大丈夫なんでしょうか。

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 成人女性の喫煙者の割合は、ピーク時である昭和41年から比べると、ほぼ横ばいの状況です。

同じ期間で比べると、成人男性は下がり続けているのに・・・。

女性の喫煙者数がほとんど変わらないのは何故だと思いますか?あなたにもきっと、心当たりがあるはず。

ズバリ「タバコをやめると太るから」と思っているのでは?

参考:最新たばこ情報|統計情報|成人喫煙率(JT全国喫煙者率調査)

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「痩せたい」との理由でタバコを始める女性

 ショッピングモールなどの喫煙スペースで女性を見かけること、よくありますよね。

タバコを始める理由は様々でしょうが、一つに“痩せるため”というのがあるはず。

この理由、女性に多いものではないでしょうか。

ダイエットをキッカケに喫煙するのは、どういった理論なのでしょう。

タバコを吸うと痩せると言われるのはなぜ?

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【ニコチンが代謝を上げる?】

 ニコチンの作用により心臓の活性化、血管の収縮が起こることで血の巡りが良くなります。

血流が良くなると消費エネルギーが上昇する、つまり代謝が良くなるということです。

タバコを吸うだけで消費されるカロリーが高まることで、“タバコ=痩せる”と言われるようですね。

【食欲が落ちる】

 タバコを吸うとお腹が空きにくいと言われますが、身に覚えはありませんか?これはニコチンの働きで食欲が抑えられているため。

必然的に摂取カロリーが減り、ダイエットにつながるというわけです。

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タバコを吸うと、その時は痩せるようですが

 タバコに含まれるニコチンの働きが、ダイエットに役立つ主な理由のようですね。

確かに、タバコを吸っている間は痩せるかもしれません。

しかし、それとは逆のリスクもあることも知っておかなくてはいけませんよ。

タバコを吸うことで太りやすくなる?

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【味覚がおかしくなる】

 喫煙者に多いのが、味覚の変化です。

タバコを吸っていると味覚が衰えると言われ、濃い味付けや脂っこい食事でもあまり満足しないようです。

満足できないから、さらに食べて満たそうとする…味覚の衰えの所為で、通常の食事では満足しにくい体になってしまうんです。

【活性酸素を大量に生み出す】

 老化の要因になるだけでなく、ガンなど病気の元にもなる活性酸素。

タバコを吸うだけで体内では一気に活性酸素が産生されます。

しかも大量に!同時に、美肌やダイエットに必要なビタミン類を破壊、消費します。

栄養不足はダイエットに必要な筋力を衰えさせ、代謝の低下も招くことに。

ニコチンで代謝が上がるとは言っても、活性酸素の作用で逆にマイナスかもしれません。

禁煙すると太ると言われるのは?

 タバコを吸うことは美肌、ダイエット、健康のいずれにも大きな悪影響を与えます。

それなのに、禁煙できない女性が多いのはなぜでしょうか。

それは「禁煙すると太る」と思っているからではありませんか?

【タバコをやめると食欲が湧く】

 ニコチンの作用で抑えられていた食欲が戻り、食べ過ぎてしまう。

これが“禁煙=太る”と言われる最大要因のようです。

更に味覚も正常になり、ご飯が美味しく感じてついつい食べてしまうのも理由なんだとか。

でもこれって、肥満になるほどなんでしょうか?

【タバコでの減量、本当にメリットある?】

 禁煙後、体重が増加するのは2~3kgと言われています。

裏を返せば、タバコを吸っていても2~3kgくらいしか痩せ効果がなかった、ということでは?これくらいのダイエットなら、少し頑張れば実現可能な数字のはずです。

 タバコを吸うことにより、肌を傷つけ老化を早める。

内臓へも負担をかけ、更には病気のリスクも高めている・・・このことを考えると、2~3kgの減量ではむしろマイナスに思えませんか?運動と食事管理で痩せた方が、よほど健康的のはず。

タバコでダイエットできる、安易な考えにSTOPを

 確かに吸っているその時は、一時的に体重が落ちるかもしれません。

しかしその裏では、逆に太りやすい要因が増えているのも事実。

また、実際にはタバコを吸っている全員が痩せている訳ではありませんよね。

タバコ以外の要因の方が、ダイエットを左右すると考えた方がよさそう。

タバコを吸ったら痩せる、やめたら太る・・・安易な考えで美容と健康を損ねては、もったいない。

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プライバシーポリシー

 - ダイエットの悩み

執筆者:rihira

一般社団法人 日本スキンケア協会
認定:スキンケアアドバイザー

執筆者のプロフィール 

注:2016年3月以前の記事はスキンケアアドバイザー資格取得前に書かれたものです。

イラスト:harunaluna

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