最近眠りが浅い、よく眠れないことはないですか？そのせいでなんだか肌の調子も悪い・・・そんなあなたには「グリシン」という成分をお勧めします。 　美容に不可欠な睡眠。 ただ単に眠れば良いものではなく、必

　“ピンク呼吸法”というものをご存知ですか？ピンクといえば可愛い色というイメージがありますが、これが美容に大きな効果をもたらすのだそうです。 　色がもたらす効果は非常に大きいですね。服の色が違うだけで

　夜なかなか寝付けないという経験、誰しもあったのではないでしょうか。体は疲れているはずなのに眠れない場合もあるものです。人は様々な原因によって、快適な睡眠をとれずにいます。現代の生活ではその原因が溢れ

　私たちが健康に生活していくためには、睡眠をとるということは欠かせないものです。近年では「眠らない街」などというように、夜中も昼間も関係なく人が起きており、活動しているような状況です。現代には不眠を助

　私たちは生きていく上で、起きて活動している時間と寝て休息している時間を繰り返しながら生活しています。このうち睡眠時間は、人生において約三分の一から四分の一を占めるとも言われており、仮に80歳まで生き

　「眠っている時に成長する」ということをよく聞きますが、これには科学的な根拠があるためです。その根拠とは「ホルモン」にあります。眠っている時に分泌されるホルモンと、私たちの健康は深い関わりがあるのです

　口呼吸の危険性をご存知の方も多いでしょう。その危険性の中でも「アデノイド顔貌」と呼ばれる、顔全体の歪みやたるみについてお話します。 　動物は本来鼻でしか呼吸を行いません。人間は進化の過程において口呼

　前回、鼻呼吸の役割とその必要性、口呼吸の危険性を解説しました。 鼻呼吸は万病を予防するだけでなく、脳の働きを活性化させ本来の能力を充分に発揮するため非常に重要な呼吸法となります。 一方で口呼吸は細菌

　生物が生きていくうえで欠かせない行為の一つ「呼吸」。普段無意識のうちに行っている呼吸ですが、あなたは自分が「鼻」と「口」のどちらで呼吸をしているか気づいていますか？実は哺乳類の中で口呼吸ができるのは

aa　寝室といえば、一日の疲れを取るための眠りにつく場所。7?8時間の睡眠を取るとすれば、一日のうち寝室にいる時間は相当長いものになるはずです。長い時間を過ごす寝室ですので、快適な眠りにつけるような場