クリスマスがすぎるともうすぐお正月。美味しいケーキやご馳走を食べたあとに、またしてもおせち料理やお餅などよだれが出そうな食べ物が…。ただでさえ美味しい食べ物の誘惑が多いこの季節。“正月太り”なんて言

　冬は痩せにくいからダイエットに不向き。そう漠然としたイメージを持つ方も多いでしょうが、実は真逆。代謝が高まり痩せやすくなるのは、寒さの厳しい冬だったようです。 　冬を過ごす間に体重が増えてしまう人は

　女性の体は月経周期によって大きく変化しています。これはダイエットにおいても考慮すべき点であり、逆に利用することで効率良くダイエットをすることも可能なのです。 　ダイエットを成功させるうえで、女性の方